.png "English"){kind=small}
3 Langkah Dasar Agar Tubuh Langsing
Sepertinya selalu ada penelitian baru tentang program penurunan berat badan setiap harinya. Berbagai saran yang baru pun terkadang membuat bingung, mana sebenarnya tips yang benar?
Meski semua saran diet cukup masuk akal, namun sebenarnya tetap ada aturan dasar untuk tubuh langsing seperti yang dilansir dari My Health News Daily ini.
- Menyimpan jurnal makanan. Dengan mencatat setiap asupan makanan yang dikonsumsi, Anda akan mampu mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
- Tidak melewatkan makan. Melewatkan makan hanya akan menurunkan metabolisme dan membuat lemak terbakar secara lambat. Jadi hindari kebiasaan buruk tersebut.
- Menjauhi makanan cepat saji. Anda tidak tahu bahan pasti yang digunakan untuk memasak di restoran cepat saji. Namun jelas makanan tersebut lebih kaya akan lemak, kalori, dan garam daripada jika Anda memasak sendiri di rumah.
- Sisihkan hari tertentu untuk memasak jika Anda tidak bisa melakukannya setiap saat. Misalnya Sabtu dan Minggu ketika Anda tidak terlalu sibuk bekerja.
- Temukan teman yang juga ingin menurunkan berat badan dan bagi tips Anda dengan mereka. Dengan demikian, Anda akan termotivasi dan tetap tekun menjalani aturan dasar demi tubuh yang lebih langsung.
- Terakhir, jika Anda memang terpaksa harus makan di luar, pesan salad atau sayuran yang kandungan lemaknya paling rendah. Selain itu, Anda akan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar